반응형 정보517 (공감주의) 나이별 체력 차이.JPG 어릴 땐 모른다. 건강관리 안 하면 어떻게 되는지. 요즘 의외로 젊은 청년들이 병원을 많이 찾는다고 한다. 인스턴트 위주 식습관, 밤낮 바뀐 불규칙한 생활 때문에 젊어도 아픈 사람이 많다. 움직이지 않고도 필요한 것을 쉽게 구할 수 있는 환경이다 보니, 자칫 방심하면 금방 저질 체력 되기 쉽다. 건강관리는 더 이상 나이 든 사람의 몫이 아니다. 책은 이렇게 말한다. “젊음을 지키고 싶다면, 빨리 시작할수록 좋다” 병원 갈 일 없이 건강하게 나이 들고 싶다면, 빨리 건강 습관을 만들어야 한다. 이 글을 통해 나이 들어도 젊게 살 수 있는 6가지 비법을 소개하겠다. 1) 간헐적 단식 작정하고 16시간, 20시간 굶지 않아도 된다. 간헐적 단식은 야식만 안 먹으면 누구나 지킬 방법이다. 그냥 잠들기 최소 4시.. 2021. 5. 23. 인생 망하는 지름길 7가지.jpg 인생이 망하지 않으려면 가장 먼저 그만둬야 하는 건 뭘까. 자기 신뢰감은 무언가에 몰두하고 바쁘게 지낼 때 되찾을 수 있다. 과도한 불안이나 우울감으로 정신적 마비 상태에 있었던 사람들도 바쁘게 지내며 용기를 찾았다고 한다. 불안은 대부분 무슨 일이 일어날지 알 수 없고 무엇을 해야 할지 모르는 상태에서 생긴다. 아무것도 하지 않고 긴 시간 무기력하게 있다 보면 행동력과 의지력을 완전히 잃을 수 있다. 해야 할 일을 분명하게 찾으면 불안을 낮추고 의욕을 되찾을 수 있다. 의욕이 생기는 목표 세우는 방법과 주의해야 할 점을 함께 알아보자. 1) 할 일 목록 만들기 신경 쓰이는 일을 적어서 객관적으로 보기만 해도 뇌에 걸리는 부하가 줄어들고 상황을 정리하는 힘이 증가한다고 한다. 목표를 세울 때 대단한 계획.. 2021. 5. 23. 사소해 보여도 도움이 되는 인생 꿀팁 모음.jpg 사람마다 살면서 도움이 되었던 인생 팁이 한두 가지쯤 있을 것으로 생각한다. 한 커뮤니티에 그런 소소한 팁들을 좀 더 많은 사람과 나누려는 글쓴이의 글이 화제가 되었다. 어떤 내용인지 한번 살펴보자. 살아가면서 이런 소소한 것들이 삶의 방향을 크게 좌우할 때가 많다. 그렇다면 살면서 잘 풀리는 1%의 사람은 어떤 특징을 가지고 있을까? 그들이 가진 3가지 특징을 지금부터 살펴보자. 첫째, 자신이 유일무이한 존재임을 알고 있다. 일이 잘 안 풀리는 99%의 사람은 자신의 존재 가치에 자신이 없다. 믿음이 부족하기에 이런 노력을 한다고 바뀔 수 있을지 확신이 없는 경우가 많다. 자신이 어떠한 상황에 부닥치더라도 유일무이한 존재라고 믿는다면 포기하지 않고 다시 일어서겠다는 마음을 먹게 된다. 비록 내가 부족하.. 2021. 5. 23. (약스압)인생 꿀팁 총정리!!! 2021. 5. 23. 인생 사는 꿀팁 50가지 1. 사람은 절대 고쳐쓰는거 아니다. 2. 인간관계에 너무 매달리지 마라. 남을 사람은 남는다. 3. 마음이 불편한것보다 몸이 불편한게 낫다. 4. 눈치는 어느정도 없는 척 하는게 편하다. 5. 세상 진짜 좁다. 6. 연예인 걱정은 제일 쓸데 없는 짓. 7. 남한테 상처주면 배로 돌려받는다. 8. 답정너엔 넌씨눈 9. 말을 조심히 하자. 항상 말하기 한번더 생각하고 내뱉기. 10. 시간이 약이다. 아무리 힘든것도 시간이 지나면 다 잊는다. 11. 사람 이유없이 미워하는 애들은 멀리해라. 12. 인생은 어차피 혼자. 13. 입을 연 이상 비밀은 없다. 14. 참으면 아무도 모른다. 15. 컨트롤이 되면 그게 감정인가. 16. 사람은 생각보다 남에게 관심이 없다. 17. 나는 나 너는 너 18. 환경이 중요.. 2021. 5. 23. 다이어트방에서 추천하는 속세맛 다이어트 맛친놈 제품!!.jpg 웅스빌 소세지 저지방 소세지인데 피자맛 / 불고기맛 / 카레맛 / 야채맛 / 청양고추맛 5가지가 있음 피자맛이 제일 인기 있는지 세일하면 젤 먼저 품절 돼서 원덬도 피자맛은 먹어보지 못함 ㅜㅠ 아임닭 닭가슴살 프랑크 소세지 오리지널 오리지널로 사야한다. 진심 그냥 프랑크 소세지맛이라 이거 먹으면 닭가슴살 소세지 내지 다이어트 식품이란 생각조차 안듦. 그냥 속세 소세지 맛 그 자체 ㄷㄷ 더 많은 맛있는 다이어트템과 다이어트식 레시피들을 알고 싶다고!? 그럼 주저말고 다이어트방에 와서 지금 당장 '미친놈'을 검색해보세요^^ 맛친놈들의 향연에 휩쓸려 너덬의 통장이 순식간에 텅장이 되는 마법을 경험할 수 있다!! 2021. 5. 23. 세상은 넓고 괴상한 영화들은 많다 컬트, B급 영화 쪽이라 안 맞을 수 있음 호불호 세게 갈리는 영화들임... 데이브 미로 만들다 (2017) 백수인 데이브가 어느날 상자를 모아 미로를 만들기 시작함 밖에서부터 안으로 만들어들어가는데, 그러다보니 미로안에 스스로 갇히고 만다 결국 데이브의 친구들이 데이브를 구하기 위해 미로로 들어가고 그들은 겉보기와 달리 엄청나게 넓고 복잡한 미로의 구조에 놀라게 되는데... 배드 보이 버비 (1993) 바깥세상이 독가스로 가득차있다는 거짓말로 평생을 부모에게 사육당해온 버비라는 남자의 이야기임 어느날 버비는 결국 방밖을 탈출하고 세상에 대한 아무 준비 없이 거리로 나오게 되는데... Greaser's Palace (1972) 성경에 대한 서부극적인 패러디임 가수이자 댄서이자 배우가되려고 예루살렘으로 향.. 2021. 5. 23. 한국에서 가장 예쁜 교복 TOP8 2021. 5. 23. 단당류 섭취와 근육 감소의 위험성 근육 부족 → 당 섭취 욕구 증가 + 내장지방 증가 + 체력 저하(활동 감소, 대사량 감소) 이 굴레에 빠지면 쉽게 못 빠져나오겠다 싶음 이거 진짜 위험한 순환인게 운동부족 - 근육감소 - 인슐린저항 상승 - 인슐린이 제대로 작용하지않아 근육이나 온몸에 포도당이 잘 전달되지않음 - 고혈당 - 내장지방증가 - 췌장이 고혈당을 가라앉히기위해 부스터모드로 무리 - 반복 - 췌장의 베타세포 사망 이렇게 당뇨가 터짐 ㅠㅠ 좀 더 정확히 말하면 내장지방(비만)이 인슐린 저항을 상승하게 만듦 대사질환의 원인은 식습관과 운동부족으로 인한 내장지방의 증가대비 근육의 감소임 ㅠㅠ 식사후 견딜수없을만큼 잠이오거나 힘이 빠지는분들, 예전에는 쉽게 걸었던 거리를 조금걸어도 숨차고 힘드신분들, 몸무게가 갑자기 늘거.. 2021. 5. 22. 아랫집에서 쿵쿵거린다고 할까봐 운동을 못하겠어요.jpg 다른 핑계를 찾아보자. 2021. 5. 11. 어딜가나 꼭 들고다니는 배에 가스찰때 먹는 약 ⚠️⚠️가스차는게 지속된다면 병원에 가서 진료를 받아⚠️⚠️ ⚠️⚠️의사나 약사와 상의하고 복용하셈⚠️⚠️ 지속적으로 배에 가스가 찬다면 병원에 가야하지만❗ 면접이나 시험등등 중요한 날 갑자기 배에 가스가 찰때 유용한 약 처방전 없이 약국에서 살 수 있고 물 없이 씹어먹으면 됨 맛은 거의 안나고 굳이 따지면 후라보노껌 맛? 어쨌든 쓴맛은 안남 홍보는 아니고 내가 먹는게 저거라서 저거밖에 몰라 다른 약 있으면 다른거 먹으셈 제약회사 직원 아님 그저 방귀대장일뿐... 2021. 5. 11. 실패하더라도 일단 해보는 게 중요한 이유 실패하더라도 일단 해보는게 중요한 이유 심리학 개념 중 morbid procrastination이라는 것이 있다 선택이나 과제를 앞두고 두려움과 부담감이 클때, 당장의 업무가 아닌 다른 것들을 하며 시간을 떼우고 꾸물거리는 것을 말한다 가령 시험을 앞둔 학생이 자꾸 공부가 아닌 핸드폰이나 웹서핑을 하는것이 대표적인 예다 이는 지극히 자연스러운 현상이지만 어떤 이들은 그 정도가 심해 일상생활에 지장이 있을 정도다 그들은 일종의 완벽주의자다 머릿속에는 걱정과 스트레스, 또 계획과 생각이 넘쳐나지만 이를 완벽히 수행해나가야 한다는 강박때문에 생각을 행동으로 옮기는데 시간이 걸린다 완벽한 수행에 대한 부담과 공포는 과제에 대한 부담을 더욱 증폭시킨다 하버드대 심리학과 교수인 탈 벤-샤하르에 따르면 완벽주의자는 .. 2021. 5. 11. 영어 단어 외우는 법 가르쳐줄게 단어 스터디 같은거 하면 1시간 동안 1회나 2회 죽어라 외우고 빡빡이 하고 시험 치잖아? 나는 이런 애들 볼 때마다 좀 불쌍하더라 뇌 사용하는 방법을 모르고 무작정 달려드니 효율은 안 높고 시간은 시간대로 가고 지겹고 힘만 빠지고 그러다가 잡담하면 삼십분 정도는 그냥 날아가고 거기다가 술자리 이야기라도 나오면^^ 인생은 젊을 때 즐기는거지^^? 나는 오늘도 단어를 외우다가 갑자기 현잧타임이 와서 이렇게 글 싸지르면서 요양 중이야 ㅠㅠ 아직 단어나 외워야 되는 처지이지만.... 각설하고 단어를 외우는 법을 아라보자. 일단 단어는 절대 intensive하게 외워서는 안 돼. 가랑비에 옷 젖듯이 외워야 뇌가 애기들이 미음 먹듯이 소화를 잘 시키거든 ^^ 그렇다고 skimming 하라는 건 아니고^^ 적당한 .. 2021. 5. 11. "집 구하는데 근저당이 뭐에요?"...독립 꿈꾸는 2030 체크리스트는 ? http://naver.me/GulBlsEc 집 구할때 1. 부동산에 법적으로 문제있는 집 안들어가고 싶다.라고 똑똑히 말한다 2. 계약금 내기 전 등기부등본(근저당, 임차등기, 소유주 등), 건축물대장(불법건축물)도 띄어본다. --> 이거 인터넷으로 700원만 있으면 ㅈㄴ 쉽게 땜. 주소만 있으면 소유주 이런거 다 체크 가능 제발 다들 집구할 때 이건 기본으로 했으면... 부동산에서 등본떼서 보여준다고 그렇구나~ 하지말고 본인이 직접 등기소 조회해서 이중으로 확인하고 계약서에 도장찍는게 좋아. 등기 권리정리 안된게 있으면 잔금치르기 전까지 정리한다고 계약서에 추가로 기재해두고, 잔금 전에 한번더 등기 조회한 뒤에 문제없으면 잔금 입금하길! (최근 거래할때 계약서에 특약으로 적었는데도 잔금날까지 매도인이.. 2021. 5. 11. 영양제 바로 알고 먹읍시다 (추천 조합) 비타민 C+철분 비타민 C는 체내 활성산소 제거와 멜라닌 색소 형성 억제 효과가 있으며, 면역 기능을 강화시켜 각종 바이러스 및 세균에 대한 저항성을 증가시켜 준다. 여성의 경우 비타민 C를 섭취할 때 철분을 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아져 더 큰 효과를 볼 수 있다. 반면 남성의 경우 여성보다 일일 철분 권장량이 절반 정도밖에 되지 않기 때문에 시간차를 두고 따로 복용하는 것이 좋다. 또한 종합비타민제와 철분은 함께 복용할 경우 역효과를 낼 수 있으므로 함께 복용하지 않아야 한다. 칼슘+마그네슘 두 영양제의 시너지 효과 때문인지 최근에는 칼슘과 마그네슘이 한데 포함된 영양제가 출시돼 인기를 끌고 있다. 일반적으로 칼슘은 체내에 25%만 흡수되고 나머지는 몸 밖으로 배출되는데, 마그네슘을 함께 섭취하.. 2021. 5. 5. 맥주 덕후들이 추천하는 존맛탱 맥주 리스트.jpg 먼저 국내에서 구하기 쉬운맥주 추천 맥주창고나 마트 행사갔는데 무슨 맥주를 마실까 고민한다면 필스너 우르켈(3.57) 파울라너 헤페(평점 4.05) 에델바이스(3.88) 바이엔슈테판(4.41) 레페 브라운(3.78) 국내에서 쉽게 마실 수 있는 맥주이면서도 세계적으로 알아주는 맥주들은 이정도 같음. 고만고만한 맥주들을 제외하면 밀맥주 계열이 그나마 잘들어오고 잘팔리는 것 같슴다. 필스너 우르켈이야 '필스너'라는 라거를 처음으로 만들어낸 오리지널인 만큼 홉향과 씁쓸함이 출중합니다. 탄산맛으로 마시는 일반적인 저가 라거들과는 격이 다르다고 봄. 호가든류의 맛과 향을 좋아한다면 파울라너, 에델바이스, 바이엔슈테판. 국내 라이센스 생산되는 호가든과 확연한 차이를 느낄 수 있음. 그 중에서도 파울라너의 향이 가장.. 2021. 5. 5. 가족이 치매에 걸렸을 때 해야하는 일과 요양시설에 대해서 알려드립니다. 안녕하세요 저는 요양원 원장으로 일을 하고 있는 사회복지사 입니다. 간호조무사로 병원에서도 일했습니다. 인기 게시판에 어머니가 치매에 걸렸다는 이야기를 보고 정보를 드리고자 적어보겠습니다. 첫번째로 보건소 치매센터에 방문하세요. 1차로 무료 K-MMSE 치매검사를 받으시고 거기서 점수가 낮으시면 2차로 보건소 지정병원에 가서 뇌CT를 찍게 합니다. 이것은 무료입니다. 거기서 뇌CT에 하얀색 조그만 점이 찍혀나오면 치매라고 판정해 주십니다. 그러면 치매약을 처방해주시는데 위의 절차를 밟았으면 치매약값도 지원을 받을 수 있습니다. 만약 코로나 때문에 위의 방법이 힘들다면....... 종합병원 신경과나 신경외과에 방문하여 치매검사를 받으세요. 유료입니다. 치매검사후 뇌CT를 찍어서 위와같이 하얀 점이 찍혀나오.. 2021. 5. 5. 휴대폰 잘 몰라도 통신비 아끼는 법 1.스마트폰 살 땐 자급제로 사전예약하기. 보통 사전 예약 때 카드 할인 10~15프로 정도 적용해주고 사은품도 뿌려. 이 때가 당분간 제일 싸게 치일 때야. 일시불이 힘들면 무이자 할부도 가능해. 예를 들어 휴대폰이 100만원이라고 한다면 10~15만원 절약이고 5.9% 할부이자는 안 붙지. 2.알뜰폰 통신사 가입하기. 알뜰폰 통신사는 통신 3사 망을 빌려 장사하는 방식이야. 그래서 통신 3사와 동일한 망품질이야. 자급제 폰이나 약정이 끝난 휴대폰에 그대로 유심을 넣으면 휴대폰을 쓸 수 있어. 나덬도 이렇게 쓰는 중이야. 추천하는 통신사는 kt m 모바일, 유플러스 알뜰모바일, 헬로모바일, 리브엠 모바일 정도가 있어. 가족결합으로 안 묶여져 있으면 강력 추천해. 장점 가격이 엄청 싸. 겁나 비싼 5g .. 2021. 5. 4. 🚌🚎 알뜰교통카드쓰고 교통비 할인받자 얼마전에 추천받고 사용해본 알뜰교통카드가 생각보다 쏠쏠하게 돈이 많이 모여서 추천해봄!!! 발급받은 알뜰교통카드를 사용해야 하고 반드시 어플에서 출발도착을 눌러야함. 어플은 이거 어플 첫화면에 들어가면 저렇게 출발버튼이 있고 저 출발버튼을 누르고 발급받은 교통카드(반드시 알뜰교통카드)로 대중교통을 이용하면 자동으로 적립이 됨. 반드시 주소지 확인이 되어야해서 주민등록 등본(뒷자리는 지운)의 이미지파일이 있어야해. 그거 안올리면 암만 열심히 적립해도 주소지 확인이 안되서 환급못받는다ㅠㅠㅠ 나같은 경우에는 체크카드로 적립해서 이번달에만 9000원정도 환급예정이야!! 한달에 교통비 만원이면 진짜 엄청난거 아니겠니ㅠㅠㅠㅠ 나는 우리은행 카드 사용중인데 이 카드 자체가 또 교통카드 환급이 되는 카드라서 두번 할인.. 2021. 5. 4. 로판 속 서양문물 이해하기 (상류층의 성과 저택, 포크, 양초 등) 로판 읽는데 필요한건 아니지만 유튜브 english heritage 채널 보다가 그냥 적어봄 K로판은 흔히 중세판타지라 불리지만 사실 들여다보면 르네상스 시대, 근세시대에 가깝고 약간의 중세요소와 현대적 관념이 포함되어있음 그래서 유럽의 중세~근세 위주로 보겠음 ※ 리젠시시대: 약 1795년부터 1837년(18세기 후반~19세기 초) 오만과 편견으로 유명 ※ 빅토리아 시대: 1837년 6월 20일부터 1901년 1월 22일까지의 빅토리아 여왕의 치세 1. 성 1) 중세시대 중세 성의 목적 = 방어요새, 영주의 집 + 비상시 최후의 피난처 이게 이뤄지는 데가 주탑/아성(donjon 또는 keep)이고 성의 핵심이라고 보면 됨 https://twitter.com/publishingak/status/10314.. 2021. 4. 30. 이미지에 있는 텍스트가 필요한 경우 하나하나 타이핑 안 하고 자동으로 타이핑 하는 법.jpg 자동으로 타이핑 되는거 알려줌 유료 아님ㅇㅇ 01. 텍스트가 그득그득한 이미지를 준비합니다. (표도 가능함 근데 정리는 다시 해야함 정말 텍스트로만 만들어줘서) 02. 구글에 로그인을 하고 드라이브를 들어갑니다 03. 새로 만들기 -> 파일 업로드 눌러서 이미지를 업로드 합니다. 04. 업로드한 이미지 우클릭 -> 연결 앱 -> Google 문서 를 클릭합니다. 06. 도롱도롱 문서 변환이 끝나면 이미지랑 같은 이름의 워드파일이 생깁니다. 07. 워드 파일을 더블클릭해서 열어보면 이미지가 텍스트화 되어있습니다. 하나하나 타이핑 하는 수고로움 덜으라고 올리는 글임 그래도 오타는 혹시 모르니까 체크해줘야 해 2021. 4. 30. 입꼬리 올리기 운동 글에 들어가기 앞서 기사를 첨부함 https://www.lgsl.kr/story/detail/sto/sto/76/IQEX2004120031 웃을때나 말할 때 입꼬리 올라가는 건 볼굴대라는 근육의 역할이 큰데 한국인 중에는 볼굴대 근육이 입 근육의 아래에 위치해 있는 사람이 많대 그래서 쳐진 입꼬리가 많다고 함 논문도 찾아옴.. 입꼬리가 일자이거나 올라간 사람보다 아래에 위치한 사람이 많다고 되어 있음 아무튼 그래도 꾸준히 훈련하면 입꼬리 올라간 효과를 볼 수 있을거임.. 입술라인이 선이라 생각하고 선을 쭉 그려보면 아마 요런 식이 될거임 암튼 지금의 원덬은 일자 입술인ㄷㅔ 입꼬리는 조금 올라가 있음 근데 힘 안 주면 내려가긴 함 뭐 무표정한 건 둘째치고 웃을 때 보면 2번 입모양으로 웃는 사람들 많잖아?.. 2021. 4. 30. 카페 운영비 얼마나 드나요?.jpg https://brunch.co.kr/@hovoo/40 2021. 4. 30. 유튜브로 더이상 볼게 없는 사람들을 위한 외국 유튜버 추천 1. Lessons from the Screenplay ↓https://m.youtu.be/ba-CB6wVuvQ 영화를 보다 전문적으로 설명해주는 채널임 영어공부하기도 좋고 좀 유익한 채널 알고싶다면 추천ㅇㅇ 대본으로 세세하게 설명해줌 2. Davie504 ↓https://m.youtu.be/n7UFWriNFaY 베이시스트인데 실력은 둘째치고 컨셉이랑 드립이 걍 웃김 slap like now 3. Baumgartner Restoration ↓https://m.youtu.be/5G1C3aBY62E 오래된 명화들 복원하는 과정 보여주는데 신기하면서도 밤에 보면 잠 잘와.... 4. Dude Perfect ↓https://m.youtu.be/VRJmcxCrAOA 여러가지 챌린지도 하고 자기들끼리 게임도 하는 .. 2021. 4. 28. 은근히 많은 사람들이 모르는 서울-부산 싸게가는 방법 보통 대부분이 서울-부산 간다고 하면 두가지 선택지를 많이들 택함 고속버스 이용 : 25000원 ~ 36000원 KTX ( 정차에 따라 50000원~60000원) 그런데 요즘 항공기들이 매우 힘들어 지자 특가를 내놨음 글쓰는 수요일 새벽 3시 기준 목요일 요금표 주말(토요일) 가격이 매우 다양함 2만원~4만원대 요금이 매우 많음 바로 저가 항공 이용하기 물론 기차역/고속버스 정류장의 경우에는 시내에 있는 반면에 비행기(김포/김해공항)의 경우에는 시내에 없기 때문에 출발지에서 김포공항까지 김해공항에서 도착지까지 거리도 생각해야 한다는 점이 있지만 이 글 쓰는 의도는 대부분 항공업계가 어려워 지기 전에 비싼 7~10만원 요금으로 인해서 항상 KTX에 비해 비쌀꺼라는 생각으로 교통편으로 고려조차 안하는 덬들에.. 2021. 4. 28. 하루 3번 1분만 투자해주면 된다는 뱃살 소멸운동 2021. 4. 28. 한눈에 보는 제주도 여행지.jpg 2021. 4. 28. 영어 해석이 힘들고 문법이 싫은 사람들을 위한 영어 공부 방법 천일문 기본 구문 공부법 (천일문 아니더라도 구문집이고 의역이 아니며 끊어읽기 해석과 함께 문장요소 분석 되어 있는거면 책 상관없음) 상태 : 문장/문법에 대한 거부감 - 거부감을 줄이기 위해 난이도를 줄이면서 반복학습 - 반복학습하며 추가적인 학습을 할 수 있는 상태로 증진 문법에 대한 것도 해석이 뒷받침 되어야 흥미가 생김 천일비급 : 구문과 끊어읽기 , 문법적 요소가 함께 있는 요약집 일단 문장에 대한 거부감을 줄이는 것이 먼저이기 때문에 https://www.cedubook.com/sub/sub03_01.php 학습자료실에서 천일문 기본 basic 3.0 본문해석연습지를 받음 그 이후 천일비급을 답안지로 활용하며 학습량을 증진시킴 . 방법 1. 본문 해석 연습지로 천일비급과 같은 끊어읽기 내용으로.. 2021. 4. 27. 신형 아이패드 프로 한장 정리 이게 단돈 799달러 (전 시리즈와 동결) 전 시리즈 프로4보다 훨씬 업그레이드된 (m1칩) 성능으로 전 세대 중고가 떡락예상 링크들어가면 이번 아이패드 사양별 가격 디자인 볼수있어 https://www.apple.com/shop/buy-ipad/ipad-pro/12.9-inch-display-128gb-space-gray-wifi-cellular 2021. 4. 24. 모르는 사람이 많을 것 같아 써보는 이메일 해킹.txt 평화롭던 어느날 원덬이는 한통의 이상한 메일을 받음 모 게임회사에서 인증번호라며 메일이 온것 제대로 메일주소를 확인하면 좋았을텐데 하면서 별일 아니게 생각했던 그때 내 이메일로 '가입'되었다는 메일이 옴 ??? 인증번호는 나밖에 못봤을텐데 대체 어떻게 입력한걸까? 일단 상황파악을 하기 전 게임회사 사이트에 들어가서 비밀번호를 바꾸고 탈퇴를 누름 혹시 누가 내 아이디로 사기치면 곤란하니까.. 자 이제 어떻게 된 일인지 확인해보자 내 ㄴㅔ이버 메일이 털렸기때문에 ㄴㅔ이버 보안이 뚫린걸 의심했음 하지만 원덬이는 이미 n년전에 털린 전적이 있기때문에 타지역 로그인과 해외 로그인 모두 차단한 상태 해답은 여기에서 찾을 수 있음 로그인한 기록들을 모아둔 곳임 일반 ㄴㅔ이버 로그인한 기록임 가려놓은건 내 ip주소고 .. 2021. 4. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 18 다음 반응형
