단당류 섭취와 근육 감소의 위험성

근육 부족 → 당 섭취 욕구 증가 + 내장지방 증가 + 체력 저하(활동 감소, 대사량 감소)

이 굴레에 빠지면 쉽게 못 빠져나오겠다 싶음

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이거 진짜 위험한 순환인게

운동부족 - 근육감소 - 인슐린저항 상승 - 인슐린이 제대로 작용하지않아 근육이나 온몸에 포도당이 잘 전달되지않음 - 고혈당 - 내장지방증가 - 췌장이 고혈당을 가라앉히기위해 부스터모드로 무리 - 반복 - 췌장의 베타세포 사망

이렇게 당뇨가 터짐 ㅠㅠ

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좀 더 정확히 말하면 내장지방(비만)이 인슐린 저항을 상승하게 만듦

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대사질환의 원인은 식습관과 운동부족으로 인한 내장지방의 증가대비 근육의 감소임 ㅠㅠ

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식사후 견딜수없을만큼 잠이오거나 힘이 빠지는분들, 예전에는 쉽게 걸었던 거리를 조금걸어도 숨차고 힘드신분들, 몸무게가 갑자기 늘거나 빠진분들, 잠을자도 피곤하고 항상 몸이 무거우신분들, 계속 갈증나고 소변을 너무 자주보는분들, 당뇨 가족력있으신분들 당화혈색소 검사 꼭 해보시길 권합니다.

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핏속에 포도당이 많은 고혈당인데 인슐린저항성으로 몸에서 제대로 쓰지못하니까 만성피로와 무기력감이 생김. 몸에서는 이러다 죽겠다싶어 계속 에너지를 요구하고 음식섭취가 늘고, 단당류 섭취가 늘어나 계속 고혈당인 상태가 유지.

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혈관에는 모세혈관부터 당독소로 상처가 생기고 (제일먼저 데미지 입는데가 모세혈관이 많은 신장이랑 눈) 그러다가 정 안되면 근육을 분해해서 쓰고 나중엔 간에서 지방을 분해해 케톤체라는것을 생성해서 대체 에너지로 씀

그 결과 당뇨가 상당히 진행되어 급격히 살이 빠짐