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통밀빵만 110g 먹었을때
1시간 15분 뒤 혈당
통밀빵 100g + 오이 + 계란
오이먼저
계란
통밀빵 제일 마지막
1시간 45분 뒤 혈당
혈당 비교
한줄요약
야채 - 단백질 - 탄수화물 순서로 먹어라
↓https://myoutu.be/nVsqKmJozSE
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