MBTI 유형별 스트레스 관리 방법

ESTP - 활동적인 해소법

스트레스 받으면 운동이나 액티비티로 해소함. 액티브하게 몸을 움직여야 풀림. 친구들이랑 어울리거나 새로운 활동 시도해보면 좋음.

ESTJ - 체계적인 정리

스트레스 받으면 계획 세우고 정리함. 문제를 체계적으로 해결하려고 함. 리스트 작성하거나 문제 해결에 집중하면 도움됨.

ESFP - 즐거운 활동

스트레스 받으면 즐거운 활동으로 기분 전환함. 파티나 모임 같은 사회적 활동이 좋음. 음악 듣거나 춤추면서 스트레스 해소.

ESFJ - 사람들과의 시간

스트레스 받으면 친한 사람들과 시간 보냄. 대화로 마음 풀어짐. 도움 주고받으며 스트레스 해소함.

ISTJ - 혼자만의 시간

스트레스 받으면 혼자만의 시간 필요함. 조용한 환경에서 책 읽거나 정리함. 차분하게 생각 정리하는 게 중요함.

ISFP - 창의적인 활동

스트레스 받으면 예술적 활동으로 해소함. 그림 그리기나 음악 듣기 좋음. 자연 속에서 힐링하는 것도 효과적임.

ISFJ - 안정적인 환경

스트레스 받으면 안정적인 환경에서 쉬는 게 중요함. 익숙한 사람들과 보내거나 편안한 공간에서 힐링. 따뜻한 차 한잔도 도움됨.

INTP - 문제 해결

스트레스 받으면 문제 해결에 집중함. 퍼즐이나 논리적 문제 푸는 게 도움됨. 혼자만의 시간 가지며 깊이 생각함.

INTJ - 계획 세우기

스트레스 받으면 미래 계획 세움. 장기 목표 설정하고 단계별로 실행. 체계적으로 문제 해결하는 게 스트레스 해소법임.

INFP - 감정 표현

스트레스 받으면 감정 표현함. 일기 쓰거나 창의적 활동으로 마음 정리. 자연 속에서 휴식 취하면 효과적임.

INFJ - 깊이 있는 대화

스트레스 받으면 깊이 있는 대화 필요함. 친한 사람과 의미 있는 대화 나누거나 혼자만의 시간 가지며 명상함. 차분한 음악 듣는 것도 좋음.