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↓https://m.youtu.be/m0ddyws4VL4
설명은 42초
운동 동작 다시 보기는 4분57초
요약하자면
1. 팔을 사선으로 엄지가 올라온다는 느낌으로 올리기
2. 스키 타듯이 팔을 너무 많이 내리지 않기
3. 어깨가 항상 눌러져 있어야 함
4. 팔을 살짝 구부려야 팔꿈치에 부담이 가지 않음
5. 바톤터치하듯이 던져준다는 느낌으로 하면 안쪽에 깊은 자극을 줄 수 있음
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